Pequeno Almoço para ficar mais bonita

Pequeno Almoço para ficar mais bonita

Serve 4

Fácil | 5 minutos preparação

INGREDIENTES

3/4 chávena de flocos de aveia (ou trigo serraceno, arroz, quinoa)

3 colheres de sopa de sementes chia

1 colher de sopa de sementes de cânhamo

1 colher de chá de sementes de girassol

1 colher de chá de pevides de abóbora

3 a 4 chávenas de leite caseiro de amêndoa

mel …

Trufas de Rosa

Trufas de Rosa

faz 12 a 20

INGREDIENTES

2 chávenas de tâmaras sem caroço

1/2 chávena de manteiga de amêndoas crua

1 chávena de cajus crus, demolhados e secos

1/2 chávena de coco ralado

2 colheres de sopa de cacau cru em pó

1/ 2 colher de chá de cardamomo em pó

1/3 chávena de amoras brancas

RECEITA

Colocar todos …

Tarte de espinafres, feta e tomate

Tarte de espinafres, feta e tomate

Serve 6

INGREDIENTES

Azeite, para untar
1 embalagem de massa folhada
1 colher de sopa de azeite
1 alho francês, fatiado
1 dente de alho esmagado
1 ramos de tomilho
1 saco de espinafres bebe
1 embalagem de queijo feta, esfarelado
100g de tomate cereja, partido ao meio
3 ovos, batidos
1 embalagem de natas frescas
2 colheres de sopa de parmesão …

Copos de fruta da época

Copos de fruta da época

Serve 4

INGREDIENTES

4 chávenas de iogurte grego natural

1 laranja, raspa

2 colheres de sopa de sumo de laranja

500g de fruta da época cortada em pedaços

amêndoas laminadas, torradas

RECEITA

Numa tigela média misture o iogurte e raspa de laranja. Misture a fruta com o sumo numa outra tigela. Reserve um quarto dos frutos. Com …

Wraps de pasta de ovo e caril

Wraps de pasta de ovo e caril

Serve 4

INGREDIENTES

4 ovos cozidos, picados
1 a 2 colheres de chá de caril em pó
1/3 chávena de iogurte natural ou maionese
1 colher de sopa de
picados, opcional
8 folhas de alface
4 tortilhas ou pão pita
200g de fiambre desfiado, opcional

 

RECEITA

Numa tigela coloque os ovos, caril, iogurte e coentros. Misture bem e ajuste …

Mini tartes de ervilhas e queijo de cabra

Mini tartes de ervilhas e queijo de cabra

Faz 8

INGREDIENTES

2 embalagens de massa quebrada pronta (ou caseira ainda melhor!)

2 chávenas de ervilhas congeladas

1 colher de sopa de manteiga sem sal

1 ovo

1 gema de ovo

2 colheres de sopa de hortelã picada

200ml de natas frescas

1 embalagem de queijo de cabra, esfarelado

 

RECEITA

Aqueça o forno a 180º. Corte cada folha de massa …