Sopa de lentilhas

Sopa de lentilhas

Serve 4

INGREDIENTES

2 colheres de sopa de azeite2 cenouras, cortada em cubos pequenos

2 paus de aipo, cortados em cubos pequenos

1 cebola, picada

1 malagueta pequena fresca picada (opcional)

4 fatias de bacon ou presunto, cortadas aos pedaços (opcional)

1 dente de alho, picado

1 colher de sopa de pasta de tomate

1 lata pequena de tomate aos pedaços

200g de …

Queques saudáveis

Queques saudáveis

Faz 12

3/4 chávena de açúcar de coco ou xarope de acer

1 1/2 chávenas de farinha (pode usar espelta, serraceno..)

½ chávena de flocos de aveia

2 colheres de chá de canela em pó

1 colher de chá de cardamomo em pó (opcional)

1 colher de chá de fermento em pó

½ colher de chá de bicarbonato de sódio

1/2 chávena de tâmaras picadas …

Detalhes do Desafio Manhãs Saudáveis

Detalhes do Desafio Manhãs Saudáveis
Detalhes do Desafio Manhãs Saudáveis

Este desafio é uma maneira de criar um hábito diário de começar o dia da melhor maneira possível.. A ideia é começar devagar.. com estes 10 dias e que de repente se transforme num ritual, que vai melhorar a sua saúde, beleza, energia e muito mais. 100% baseado na receita de batido …

Bolo de framboesa e chocolate branco

Bolo de framboesa e chocolate branco

Serve 6 a 8 pessoas100g de manteiga sem sal, aos pedaços1/2 chávena de açúcar (pode usar de coco)1/4 chávena leite (pode usar de coco)200g de chocolate branco, cortado aos pedaços2 ovos2 chávenas de farinha sem fermento (eu gosto de usar espelta)1 colher de chá de fermento1 chávena framboesas, …

Enrolado de ricotta e acelgas com presunto OU tomate seco

Enrolado de ricotta e acelgas com presunto OU tomate seco

Faz 4INGREDIENTES

1 colher de sopa de oleo de coco ou azeite2 dentes de alho esmagados1 colher de chá de tomilho fresco2 mãos cheias de acelgas picadas1 embalagem de queijo ricotta ou requeijão8 folhas de massa filo2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida4 fatias finas presunto, cortadas …

Aveia em sumo de maçã

Aveia em sumo de maçã

Serve 4 pessoasINGREDIENTES

2 chávenas flocos de aveia1 1/4 chávenas sumo de maçã (ou chá / infusão)2 embalagens de iogurte grego natural1 maçã ralada1 papaia, madura, cortada aos cubos1 manga madura, kortade aos pedaços1 colher de sopa de mel (se desejar)2 maracujá, polpa removidaRECEITA

Coloque a aveia num frasco. Adicione o sumo …