Publicado em

Aveia em sumo de maçã

Serve 4 pessoas

[highlight]INGREDIENTES[/highlight]

2 chávenas flocos de aveia
1 1/4 chávenas sumo de maçã (ou chá / infusão)
2 embalagens de iogurte grego natural
1 maçã ralada
1 papaia, madura, cortada aos cubos
1 manga madura, kortade aos pedaços
1 colher de sopa de mel (se desejar)
2 maracujá, polpa removida


[highlight]RECEITA[/highlight]

Coloque a aveia num frasco. Adicione o sumo de maçã. Misture bem. Tape e guarde no frigorífico durante a noite.
Quando estiver pronto para servir, misture o iogurte, maçã, papaia, manga, mel (se usar) e metade de 1 maracujá com a mistura de aveia. Divida por tigelas. Regue com a restante polpa de maracujá. Sirva.


[highlight]DICA  DA MAFALDA[/highlight]

Use a fruta que mais gostar.
Pode usar flocos de Quinoa se desejar.
Polvilhe com polén de abelha e pepitas de cacau cru.
Umas amêndoas laminadas também são uma adição deliciosa.